20160218

Trennkost: Iss.dich.schlank


Millionen Menschen hat Ursula Summ mit ihrer Trennkost-Diät in den letzten Jahren bereits geholfen. Mittlerweile präsentierte die bekannte Diät-Autorin mit Iss.dich.schlank (Knaur Verlag) ihr aktualisiertes Abnehmkonzept, ergänzt mit den neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung. Der Clou: Der Körper wird nicht sofort auf Trennkost umgestellt, sondern langsam umgestellt. Das macht Trennkost noch wirksamer und lässt die Pfunde noch schneller dahinschmelzen!

Iss.dich.schlank arbeitet in drei Stufen: In der Startwoche wird fast völlig auf Kohlenhydrate verzichtet. Das bringt rasch sichtbare Erfolge und wirkt gleichzeitig wie eine Kur für den Stoffwechsel, der dadurch sich in Richtung „schlank“ umzuprogrammt. Und weil weil eine Diät nur dann wirklich funktioniert, wenn sie Spaß macht, folgt gleich im Anschluss die Schlemmerwoche. Da geht es dann so richtig lecker zu. Der Körper wird allmählich wieder mit Kohlenhydraten verwöhnt – allerdings nur an die „guten“, die einen niedrigen Glyx-Wert haben und daher herrlich schlank halten.



In der dritten Woche geht es dann mit dem „Endlosprogramm“ los. Das heißt nicht, dass man nun bis zum Rest seines Lebens Kalorien zählen und asketisch leben muss. Alles was man braucht, um dauerhaft schlank zu bleiben ist ein bißchen Fingerspitzengefühl beim Trennen von überwiegend proteinhaltigen und überwiegend kohlenhydrathaltigen Speisen und das Wissen, welche Kohlenhydrate „gut“ sind und welche dick machen. Bei ihrem Konzept achtet Ursula Summ weit stärker als vergleichbare Trennkost-Diäten auf einen stabilen Insulinspiegel. Ein wichtiger Punkt, denn wenn der Insulinspiegel in den Keller fällt, kommen die Heißhunger-Attacken und der gefürchtete Jojo-Effekt.

Ganz einfach üben kann man das mit den vielen Genießerrezepten, die Ursula Summ zusammengestellt hat und die als Dauerprogramm für die ganze Familie gedacht sind. Kein Buch für Menschen, die sich auf Modellmaße herunterhungern wollen, sondern ein Konzept, das satt und zufrieden macht, ohne den Körper zu quälen und trotzdem tolle, langfristige Diäterfolge bringt.


Weitere spannende Buchtipps finden Sie durch einen Klick in der Menüleiste „Genre“. Oder nutzen Sie einfach die Suchfunktion auf dieser Seite. Bitte geben Sie ein Stichwort, den Namen des Autors oder den Buchtitel ein!

Trennkost Bücher